ISSN 1671-3710
CN 11-4766/R
主办:中国科学院心理研究所
出版:科学出版社

心理科学进展 ›› 2019, Vol. 27 ›› Issue (1): 70-82.doi: 10.3724/SP.J.1042.2019.00070

• 研究前沿 • 上一篇    下一篇

电子媒体使用对睡眠的影响,机制及其干预

陈庆伟1,2, 汝涛涛1,3(), 罗雪2,1, 董巧玲2,1, 翟迪国1,3, 熊晓4, 周国富1,3,5()   

  1. 1 华南师范大学, 国家绿色光电子国际联合研究中心, 广州 510006
    2 华南师范大学心理学院, 光与身心健康研究中心, 广州 510631
    3 华南师范大学, 华南先进光电子研究院, 广东省光信息材料与技术重点实验室&彩色动态电子纸显示技术研究所, 广州 510006;
    4 北京益普索市场咨询有限公司, 北京 100029
    5 深圳市国华光电科技有限公司, 深圳 518110
  • 收稿日期:2018-03-19 出版日期:2019-01-15 发布日期:2018-11-23
  • 基金资助:
    * 国家重点研发计划项目(2016YFB0401202);广东省创新科研团队(2013C102);教育部“长江学者和创新团队发展计划”项目滚动支持(No. IRT_17R40);广东省光信息材料与技术重点实验室(2017B030301007);广州市类纸显示材料与器件重点实验室(201705030007);教育部光信息国际合作联合实验室, 国家高等学校学科创新引智计划111引智基地项目资助

The effects of digital media usage on sleep: Mechanisms and interventions

CHEN Qingwei1,2, RU Taotao1,3(), LUO Xue2,1, DONG Qiaoling2,1, ZHAI Diguo1,3, XIONG Xiao4, ZHOU Guofu1,3,5()   

  1. 1 National Center for International Research on Green Optoelectronics, South China Normal University, Guangzhou 510006, China
    2 Research Center of Light and Physio-psychological Health, School of Psychology, South China Normal University, Guangzhou 510631, China
    3 Guangdong Provincial Key Laboratory of Optical Information Materials and Technology & Institute of Electronic Paper Displays, South China Academy of Advanced Optoelectronics, South China Normal University, Guangzhou 510006, China;
    4 Beijing Ipsos Market Consulting Co., Ltd, Beijing 100029, China
    5 Shenzhen Guohua Optoelectronics Tech. Co. Ltd., Shenzhen 518110, China
  • Received:2018-03-19 Online:2019-01-15 Published:2018-11-23

摘要:

电子媒体设备日益流行的同时, 睡眠问题也日趋加重, 主客观研究均发现电子媒体使用会对睡眠产生消极影响.背后的加工机制涉及睡眠置换,唤醒,屏幕光和电磁辐射.可以通过睡眠卫生教育,限制电子媒体使用,屏蔽屏幕蓝光等方式进行干预.未来研究需要从理论机制的整合,因果关系的确定,测量方式的客观化和标准化,使用情况细化和本土化研究方面做努力.

关键词: 电子媒体, 睡眠, 睡眠置换, 屏幕光, 唤醒, 电磁辐射

Abstract:

Sleep problems are more common with the prevalence of digital media devices. Subjective and objective research has shown evidence of negative sleep impacts of digital media usages. The underlying mechanisms involve sleep displacement, hyperarousal and effects of screen light and electromagnetic radiation. Sleep education, restriction of digital media usage and blocking blue light from screen can be promising options to alleviate the undesirable effects of digital media on sleep. More effort should be devoted to the integration of theoretical models, causality establishment between digital media and sleep, objectivization and standardization of measurements, refined classification of digital media user behaviors and local research.

Key words: digital media, sleep, sleep displacement, arousal, screen light, electromagnetic radiation

中图分类号: